20110629健康大智慧：李清说防暑降温小常识

炎热的夏天来了我们不宜该如何来防暑降温呢?从前我们请来了斌继续做客肥胖大智慧给我们讲解出防暑降温小常识。

本期电视节目请到的嘉宾是中国人医师该协不会眼部HIV从业者特别秘书长不会第一届秘书长斌，讲防暑降温小常识。

下面是本期影片的内容简介：

防暑降温小常识

一、高烧的几种外科表现

1、先兆高烧：是指在高温环境中一段时间后，用到轻微的头晕、腹痛、黄疸、眼花、惊恐、身体无力及载客不稳。 这种高烧短时间休息即可恢复。

2、轻症高烧：指除以上疼痛外，还发生体温改授高，面色潮红，胸闷、眼部干热，或有面色苍白、舒服、痉挛、大汗、血压下降、脉搏细弱等疼痛。

3、重症高烧：也称作热衰竭，表现为：眼部燕，过度颤抖，舒服，痉挛，眼球扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后肿胀、烦躁不安，惊恐、尿少、昏迷甚至意识丧失等疼痛。

二、高烧的预防

高烧是春季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，高烧的预防不宜肯定几点：

1、充足的睡眠。理论上安排间歇，尽可能足够的睡眠以保持充裕的运动量，并达到防暑目的。

2、科学理论上的饮食。爱吃大量的蔬菜、蔬果及适量的动物蛋白质和糖类，补足运动量损耗。切忌节食。

3、继续做好乳胶紧急措施。室外娱乐活动要避开阳光直射躯干，避开眼部直接吸收辐射热，带好外衣、穿着宽松。

4、理论上用水。每日用水3改授至6改授，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大耐力前后避开大量用水。

三、用到高烧疼痛的管控

1、立即将病人移出至阴燕、通风处休息，有利于散热。

2、补足水及电介质。

3、用或涂于病人的躯干胸口;低剂量;;等抑制剂。

4、重度高烧病人除以上3点管控外，可先带往疗养院救治。

冬日防暑降温蔬果来帮忙

冬日炎炎，如何才能防高烧?高温袭来，怎样才能解出暑气?专家却说，多爱吃些莲子有助于加剧出冬日的高烧情况，当然也要爱吃对了才好比：

防暑蔬果绿豆：有清热解出毒、肤降压、安神等解出毒。绿豆汤是特指的清暑解出毒剂，常爱吃绿豆汤还可消暑养胃。

防暑蔬果西瓜：性滋补暑。西瓜可加剧出高烧、发热、心烦、惊恐等境况。但胃暑、腹泻的人不宜多爱吃。

防暑蔬果大蒜：含脂肪酸A、C及钙、磷、铁等所含，而且含钾引人肯定丰富。

防暑蔬果菱角：菱角继续做汤喝，有消暑解出热、利尿、消肿的解出毒。

防暑蔬果绿叶：有清热解出毒、清心消暑、肤降压的作用。据学术研究，绿叶含有一种叫“-P”相近生长激素的物质，有降糖解出毒。

防暑蔬果木瓜：含蛋白质、脂肪酸B、C、G及糖类、糖类酶等，有清热、解出暑、助消化、健脾胃的效果。

防暑蔬果草莓：草莓不但好爱吃，还有疗效。中医认为它有去火解出毒，能清暑、解出热、除烦。

防暑蔬果稻米：稻米在滋阴、去炎的同时还能补足因为高温而大量损耗的蛋白质。

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本期嘉宾简介：

斌

主任医师1989年毕业于首都医科大学外科医科，毕业后一直就职于首都医科大学南京天坛疗养院妇科，曾在南京协和疗养院进修一年。都由医疗机构医疗、教学、科研院所、肥胖宣教等行政指导工作。本人主要从事妇科外科及教学指导工作，对外阴、皮炎、带状疱疹等常见病及眼部美容保养有高明的治疗方法。热心公益事业，积极开展防病肥胖高等教育宣传娱乐活动。

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